شرب الماء يعزز الصحة ويزيد من مستوى الطاقة

الثلاثاء 21 سبتمبر 2024


تشير الدراسات إلى أن شرب الماء بكميات كافية يعد جزءًا أساسيًا من العادات الصحية، حيث يشكل الماء حوالي 60% من وزن الجسم. يحتاج جسم الرجل إلى حوالي 3 لترات يوميًا، بينما تحتاج المرأة إلى نحو 2.2 لتر.

يساعد الترطيب الجيد على تحسين صحة الفم، وتنظيم درجة حرارة الجسم، ودعم عمل الجهاز الهضمي. كما أنه يحسن المزاج ويقلل من التوتر.

مصادر

عدل